各種教室

ダンベル＆健康運動

有酸素運動や筋力・体幹トレーニングを音楽にのせて行います。
身体機能の向上や体幹の筋力アップ、身体全体のバランスを整え、健康な身体づくりを目指します。
イキイキとした日常生活を送りたい方へお勧めです。

やさしいストレッチング

肩こり・腰痛の予防、疲労回復、姿勢改善等を目的とし、ストレスを和らげながら、免疫力や内臓機能の向上につながるストレッチを行います。
リラックスしながら健康な身体づくりをしたい方や、柔軟性を高めたい方へお勧めです。

たのしいフロアウォーキング

ウォーキングや簡単なエアロビクス、ステップ台を使った有酸素運動を、音楽にのせて行います。
姿勢や体幹を意識した動きや、ステップ台の昇降運動で、姿勢改善や下半身の筋力アップ、全身のバランス能力を高めます。
気軽に身体を動かし、爽快な汗をかきたい方へお勧めです。

ハードエアロビクス

リズムに合わせてダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動クラスです。
脂肪燃焼、心肺機能の向上、全身持久力の向上、美肌づくりなどメリットたくさん。
筋力トレーニングが苦手な方、運動が続かなかったという方にお勧めです！

ソフトエアロビクス

ハードエアロビクスよりも動きが簡単で、初心者や高齢者、体力に自信のない人でも取り組みやすい有酸素運動クラスです。
「健康のために何か始めたいけど激しい運動はちょっと…」という人にぴったりな運動ですね！

やさしいヨガ

初心者や体力に自信がない人、高齢者、リハビリ中の人などに向けて考えられた、ゆるやかで無理のないヨガのスタイルです。
気軽に始められるのが「やさしいヨガ」の魅力です。